Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2019
|
53,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
879 kcal
|
Fett: 12,41g | Prot: 24,29g | Kolh.: 172,32g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Cimory Yogurt Set, Pisang, Buah Naga, Nasi Kuning. Lunch: Tempe Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Pepaya, Apel, Serabi, Roti Bagel. mer...
|
|
1584 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|