Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2019
|
68,6 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1457 kcal
|
Fett: 51,55g | Prot: 51,84g | Kolh.: 145,55g.
Frukost: Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Лаваш Тонкий, Шампиньоны Тушеные, Магнит Сыр Голландский 45%, Kraft Сыр Филадельфия. Lunch: Куриный Суп. Middag: Массандра Вино Белое Сухое, Карусель Котлета Домашняя, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Магнит Сыр Голландский 45%, Йогурт Домашний, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Слобода Йогурт Десерт. mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Catherina_Alenova 's vikthistorik
|