|
Воскресенье на 2520кк. Минус 0,5кг.;))
|
49,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2012 kcal
|
Fett: 82,92g | Prot: 106,93g | Kolh.: 209,48g.
Frukost: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Окей Пампушки с Чесноком, Русское Молоко Молоко 3,5%. Lunch: Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Тимоша Халва Подсолнечная, НК Сити Кольца Кальмара в Кляре, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вермишель. Middag: Абрикос, Хлеб с Отрубями, Яйцо Куриное, Кокосовая Стружка, Сахар, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Творог 5%, Магнит Банан, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кефир 1%, Сахар. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
обычно привес по фигуре через день. на следующий день весы покажут воду и кишечник
14 jul 19 av medlem: Алена5568
|
Но и защиту организм может снять,если слишком долго не было послаблений. Полезно расслабиться, только определить как часто
14 jul 19 av medlem: Алена5568
|
Алена, я чувствую когда организ стресует. Эти выходные жор и отдых от трентровок.))
15 jul 19 av medlem: Wera Malik
|
Молодец! У тебя, видно, большой опыт! Без экстрима.
15 jul 19 av medlem: Алена5568
|
15 jul 19 av medlem: lavjy
|
15 jul 19 av medlem: solnishko94
|
Добрый день! Подскажите, как худеть без ухода на малый колораж? Боюсь неправильно это делать, хожу в фитнес-зал и ем на 1800 кк, но вы пишете, что отказались от кардио, и тренировок у вас немного. Значит, лучше только силовыми заниматься? Где взять правильную информацию? Очень буду ждать ответа, извините, что столько вопросов. Но я вижу, что вы достигли действительно прекрасных результатов, а не просто "похудели на диете")
16 jul 19 av medlem: Helganim
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|