Hj eu me superei: fiz a proteína pra 4 semanas de almoço que eu levo pro trampo: 1kg de patinho moído, 500g de peito frango desfiado e hambúrgueres de frango com aveia de 120g cada. Se planejando e antecipando as coisa é muito mais fácil se manter na dieta

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Kommentarer 
Parabéns!!  
14 jul 19 av medlem: DeahFitness
Excelente ideia! Fiz como você: congelei alguns hambúrgueres de carne r de frango, caseiros, para a hora da necessidade.  
15 jul 19 av medlem: CatarinaCortez
Parabéns!!!! Excelente idéia.😋😋😋😋 
15 jul 19 av medlem: Maramedeiros20
que delicia e muito pratico. inspirada! 
15 jul 19 av medlem: Sabragan
Organização é a chave do sucesso!!! 🔝👏🏻👍🏻 
15 jul 19 av medlem: Gilmara Bauer
Que ideia!!!!! Uauuuuu! 
15 jul 19 av medlem: menos_22
Que organização 👏👏😍.  
15 jul 19 av medlem: Isadeoya
Verdade! E estão apetitosos 😋 
15 jul 19 av medlem: sabrinasanttus
👍👍👍👏👏👏 
15 jul 19 av medlem: SANI.OLIVEI
Eu geralmente cozinhava pra 1 semana só, no domingo, mas as vezes batia aquela preguiça e eu tinha que almoçar no restaurante do trampo na segunda-feira. Assim eu fico prevenida disso acontecer 
16 jul 19 av medlem: marianaamery

     
 

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