|
2 месяца, как навела порядок в своем питании. Очень довольна результатом. Ушла залитость, мыщцы подтянулись )))
|
1173 kcal
|
Fett: 54,03g | Prot: 84,41g | Kolh.: 92,00g.
Frukost: Авокадо Авокадо, Молочный Мир Сыр Альбери, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Горбуша Жареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Bombbar Протеин Малиновое Печенье . Snacks/Annat: Bombbar Протеин Малиновое Печенье , Кофе с Молоком, Абрикосы. mer...
|
|
1783 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme och 10 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
А сколько калорийность на день?
15 jul 19 av medlem: zincha21
|
15 jul 19 av medlem: zincha21
|
1300 в среднем Первый месяц было тяжело. Сейчас привыкла. Белок ниже 100 не опускаю, жиры 40-50 гр. Угл. 100-130. 1 раз в неделю ем что хочу. 👍
15 jul 19 av medlem: kat532snob
|
Как то очень низкая у вас калорийность 😬 какая цель конечная?
15 jul 19 av medlem: Lillianna1989
|
Так цель и была подсушить мышцы. Я на 1500 ела и вес стоял. А сейчас я всем довольна 👍
15 jul 19 av medlem: kat532snob
|
15 jul 19 av medlem: Бруннгильда
|
15 jul 19 av medlem: DPN15K
|
Куда уходит залитость, в какие города?..
15 jul 19 av medlem: tabuga1
|
15 jul 19 av medlem: w-oly1980
|
15 jul 19 av medlem: storyowner
|
15 jul 19 av medlem: pti4kavalera
|
15 jul 19 av medlem: kirilloff6
|
17 jul 19 av medlem: iiiLiii
|
А с чего начинали худеть?
Не могу сбросить 6 кг 😢И спорт и питание ,и ни как 🤷♀️
27 jul 19 av medlem: irina_chistotina
|
Я вечерний приём пищи заменила на протеин, мне бомбар нравится 👍у него кал. низкая. По выходным добавила кардио. Тренеровки те же.
27 jul 19 av medlem: kat532snob
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kat532snob 's vikthistorik
|