|
6 bulan ga defisit kalori + ga olahraga naik 4kg 😅
okeeee kembali ke jalan yg benar
|
58 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
870 kcal
|
Fett: 47,70g | Prot: 14,96g | Kolh.: 100,61g.
Frukost: Bubur Jagung, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Bakwan, Melon. mer...
|
|
1535 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|