|
Kok stuck terus ya 😔
|
54,2 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1081 kcal
|
Fett: 34,36g | Prot: 108,62g | Kolh.: 90,33g.
Frukost: Cimory Yogurt Set, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Bayam. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Middag: Mangga. mer...
|
|
1400 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|