Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2019
|
90,1 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
540 kcal
|
Fett: 18,51g | Prot: 48,38g | Kolh.: 47,70g.
Frukost: Nescafe Sade, Beyaz Peynir. Lunch: Mısır. Middag: Tahıllı Ekmek, Süzme Peynir, Tavuk Göğsü, Taze Fasulye, Salatalık. Snacks/Annat: Gün Kurusu, Yeşil Çay. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
yuruyus - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gunka96arigliYir 's vikthistorik
|