Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2019
|
76,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2982 kcal
|
Fett: 155,86g | Prot: 120,42g | Kolh.: 274,73g.
Frukost: Growth Supplements Creatina, Sadia Patê de Frango, Italac Leite em Pó Integral, Café, Visconti Torrada Multigrãos. Lunch: Oreo Oreo (4), Garoto Sorvete Negresco, Lacta Bombom Ouro Branco , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Agtal Ovinhos de Amendoim. Middag: Empadão de Frango, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Agtal Ovinhos de Amendoim. Snacks/Annat: Carne de Vaca Seca (Jabá), Lombinho de Porco, Caldo Verde, Oreo Oreo (4). mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Gång - 11 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|