Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2013
|
121,5 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2013:
|
2112 kcal
|
Fett: 63,96g | Prot: 79,57g | Kolh.: 297,52g.
Frukost: Orangensaft, Espresso, Fruchtquark Cassis, Vollkorn-Früchte-Müsli, Schinken (Extra mager), 100% Vollkornbrot. Lunch: Semmel, Leberkäse. Middag: Peperoni Pizza (36 cm, Dicke Kruste), Nudeln mit Gemüse. Snacks/Annat: Sekt Halbtrocken, Bier, Kaki. mer...
|
|
3470 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|