Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2019
|
76,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2397 kcal
|
Fett: 117,52g | Prot: 80,67g | Kolh.: 259,01g.
Frukost: Visconti Torrada Multigrãos, Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango, Growth Supplements Creatina. Lunch: Seara Linguiça Toscana, Alcatra, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras Cozidas, Growth Supplements Creatina. Middag: Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Garoto Sorvete Negresco, Oreo Oreo (4), Growth Supplements Creatina. Snacks/Annat: Lacta Bombom Ouro Branco , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dori Pettiz Amendoim Super Crocante Gergelim e Linhaça, Growth Supplements Creatina. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Gång - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|