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Oi pessoal, hoje vou ultrapassar os carboidratos e as calorias, infelizmente estou sentindo muito fome hoje, na low carb não é necessário contar calorias mas independente passei muito além do meu consumo diário,e o carboidrato vai ficar por hoje em torno de 100g pq já está em 74.
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62 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1602 kcal
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Fett: 117,22g | Prot: 71,41g | Kolh.: 89,90g.
Lunch: Abacate, Mosteiro Devakan Natural Belly com Goji Berry. Middag: Extra Fígado Bovino, Farinha de Amendoas, Mosteiro Devakan Natural Belly com Goji Berry. Snacks/Annat: Farinha de Amendoas, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Olhei seu diário e sua alimentação não é LOW CARB e sim baixo carboidratos, por isso está com fome. Dê uma pesquisada quais alimentos entram na fase de emagrecimento e não sentirá fome. O foco da LC são os legumes, verduras, proteínas e gorduras boas. Abacate e coco são ótimos. Ovo e todo tipo de proteínas. Azeite, manteiga, óleo de coco, etc. Goji Berry, pão e outros alimentos não entram por diversos fatores que é melhor estudar. Espero ter ajudado!
12 jul 19 av medlem: K_mickey
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Eu sei, minha quantidade diária de carb fica em torno de 25, 35g 40g no máximo,mas hoje meu deu fome pq não seguir certinho rsrs comi pão integral, e um 360g de abacate,por isso ultrapassou, mas muito obrigada por me ajudar valeu!!!
12 jul 19 av medlem: Sarac2040
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Goji Berry está na Farinha seca barriga, então devo evitar a farinha?
12 jul 19 av medlem: Sarac2040
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Não consigo comer legumes e verduras😥, mas pra não ficar fraca tô consumindo ovos e carne bovina.
12 jul 19 av medlem: Sarac2040
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Sarac2040 faz a carnivora !
13 jul 19 av medlem: decristo
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13 jul 19 av medlem: Sarac2040
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Sarac2040 entendi. Foca então nas proteínas. Mas precisa de fibras, use farinha de linhaça ou chia.
13 jul 19 av medlem: K_mickey
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Sarac2040 ñ conheço está farinha seca barriga. Porém na Low carb ñ precisa de remédios ou paliativos, pois a própria LC já seca.
13 jul 19 av medlem: K_mickey
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obrigada pela dica k.mickey, retirei a farinha, vou secar só na LC mesmo.
13 jul 19 av medlem: Sarac2040
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Sarac2040 's vikthistorik
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