Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2019
|
62,0 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 115,62g | Prot: 99,86g | Kolh.: 27,59g.
Frukost: Talking Rain Sparkling Ice - Black Cherry, Celestial Seasonings English Breakfast Black Tea, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Great Value Cage Free Large Fresh Brown Eggs, Sargento Classic Mexican 4 Cheese. Lunch: Kikkoman Soy Sauce, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Great Value Cage Free Large Fresh Brown Eggs, Birds Eye Riced Cauliflower, Oscar Mayer Selects Natural Hardwood Smoked Uncured Kielbasa. Middag: Chipotle Mexican Grill Pork Carnitas, Chipotle Mexican Grill Cheese, Chipotle Mexican Grill Steak, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz). Snacks/Annat: Fud Queso Panela Campirano, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt. mer...
|
|
1727 kcal
|
Träning:
Situps - 3 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|