|
5km run. aweful
|
54 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1708 kcal
|
Fett: 72,04g | Prot: 67,16g | Kolh.: 208,24g.
Frukost: Coffee, Papayas, Cinnamon, Oats. Lunch: Cherry Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Onions, Soy Sauce, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mustard, Coop Fine Food Edamame (75g), Tempeh (Cooked), Sorghum. Middag: Light Beer, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Cashew Butter, Dijon Mustard, Mixed Salad Greens, Whole Wheat Bread, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Peanuts, Peanut Butter Cookie. mer...
|
|
1729 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Matlagning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|