Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2019
|
97,3 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 42,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
661 kcal
|
Fett: 22,62g | Prot: 54,60g | Kolh.: 64,21g.
Lunch: Bawang Putih Dimasak , Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Dada Ayam. Snacks/Annat: Pepaya, Jambu Air, Stroberi. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
linatush syifa 's vikthistorik
|