Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2019
|
76,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
766 kcal
|
Fett: 20,32g | Prot: 46,90g | Kolh.: 102,15g.
Frukost: Yakult Yakult, Telur Dadar. Lunch: Tempe Orek, Ayam Penyet, Nasi Putih. Middag: Pepaya, Mentimun (Kupas). mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|