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Dia de avaliação com nutricionista, muito feliz porque embora tivesse perdido peso, consegui manter a massa muscular.
Peso: 53,7 kg
Massa muscular: 20,8kg(38,8%)
Massa gorda: 7,6 kg( 14%)
Mantendo uma dieta que funciona e comendo tudo aquilo que gosto.
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53,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1638 kcal
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Fett: 37,25g | Prot: 144,46g | Kolh.: 177,58g.
Frukost: Café Expresso, Pingo Doce Pão Mistura, Ovo, Dovo Clara de Ovo, Mimosa Leite Magro. Lunch: Batatas Brancas (com Casca), Carapau Grelhado, Maçã, Feijão Verde, Marca Guia Chocolate Preto 85%, Cenouras. Middag: Batata Doce, Feijão Verde, Cenouras, Bacalhau. Snacks/Annat: Dovo Clara de Ovo, Dovo Clara de Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim, Origens Farinha de Coco, Dovo Clara de Ovo, Danone Iogurte Yopro, Maçã, Área Viva Linhaça Amarela, Nectarinas, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Milbona Queijo Fundido Light em Fatias, Pingo Doce Aveia Instantânea. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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