Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2019
|
90,2 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1302 kcal
|
Fett: 68,34g | Prot: 88,40g | Kolh.: 85,39g.
Frukost: Lor Peyniri, Tavuk Köfte. Lunch: Salatalık, Tavuk Köfte, Beyaz Peynir. Middag: Sütaş Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Karpuz, Kepekli Ekmek, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Domatesler. Snacks/Annat: Yeşil Çay, Kuru Kayısı. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
yuruyus - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gunka96arigliYir 's vikthistorik
|