Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2019
|
78,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
482 kcal
|
Fett: 23,91g | Prot: 20,47g | Kolh.: 50,29g.
Frukost: Sütlü Kahve, Antep Fıstığı. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Lahana Salatası. Middag: Soğanlar, Mercimek Çorbası, Ayran, Lahana Salatası. Snacks/Annat: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|