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Si me estoy pasando en kcal pero en teoría es con cosas saludables (pan integral, palta, chocolate sin azúcar alto en cacao, etc), está bien dentro de todo o debería poner un stop a ese “pasarme en kcal”? 😱
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2191 kcal
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Fett: 51,19g | Prot: 108,21g | Kolh.: 328,17g.
Frukost: Pacari Organic Raw Cacao Nibs, Marraqueta sin Miga, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína , En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate, Vivo Check Cacao. Lunch: Pacari Organic Raw Cacao Nibs, Porotos, Brócoli, Lentejas con Arroz. Middag: Sushi. Snacks/Annat: Castaño Pan Integral Centeno Sesamo, Queso Fresco, Jumbo Gomitas Sin Azúcar , Sugaut Chocolate Bitter 70% Cacao sin Azúcar. mer...
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De partida si comes mas kcal subes y si comes menos kcal bajas y dependiendo de si comes de forma sana o no además de practicar ejercicio la subida o bajada de peso va a ser de musculo o grasa. Lo ideal es siempre comer lo mas sano posible y realizar alguna actividad física ☺️. Con respecto a tu pregunta si te pasas en kcal aunque sean sanas y no haces ejercicio subiras la grasa
11 jul 19 av medlem: jpepo
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11 jul 19 av medlem: NachitaFlores
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comer sano, es para mantener tus niveles " sanos" azúcar lípidos tiroides hipertensión. etc.... no pensando en bajar de peso o subir, si comes de mas subes como dice jpepo y si comes de menos bajas ... la ganancia muscular depende mas de la necesidad de mantener o crear músculo de tu cuerpo, ( trabajo de maquinas o trabajo forzado) ... existen personas con sobrepeso con sus niveles " sanos" y personas delgadas con la canta en el organizo por que son los típicos flacos que no engorda y comen puras webadas.
la calidad (saludable) es eso salud no peso.
11 jul 19 av medlem: Ratona2.0
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NachitaFlores 's vikthistorik
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