|
Bez treningu /wzdecie, uczucie pelnosci. Spodziewalam sie spadku🙁
|
69 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1775 kcal
|
Fett: 77,56g | Prot: 126,66g | Kolh.: 142,53g.
Frukost: Wawel Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Dobra Kaloria Roślinny Burger, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Baresa Pesto Zielone, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Mięso z Piersi Indyka. Lunch: Jabłko, GoBio Kefir Naturalny, Sante Fit Ciasteczka Zbożowe z Morelą, Borówka Amerykańska, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. Middag: Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Pomidory, Jajko, Łaciate Masło Extra. Snacks/Annat: Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|