|
15min boxing for warm-up
50min Hiit
10min stretching
|
54 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 56,72g | Prot: 73,22g | Kolh.: 186,84g.
Frukost: Coffee with Milk, Oats, Almond Milk, Cinnamon, Flaxseed Seeds, Dried Chia Seeds, Papayas. Lunch: Coop Fine Food Edamame (75g), Tempeh (Cooked), Barilla Arrabbiata, Betty Bossi Gemüse-Spätzli. Middag: Fried Tofu, Anna's Best Indian Vegetables Potatoes & Curry Yogurt Sauce, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Migros Wienerli, White Rice. Snacks/Annat: Coconut Water. mer...
|
|
1683 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 54 minuter, Vila - 17 timmar och 26 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|