|
|
1292 kcal
|
Fett: 43,41g | Prot: 37,79g | Kolh.: 197,06g.
Frukost: Telur Puyuh, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Bayam, Alpukat. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Wortel, Kacang Merah , Nasi Putih. Middag: Nasi Putih. Snacks/Annat: Spageti tanpa Daging dengan Saus Tomat. mer...
|
|
1475 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Cardio - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 34 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|