Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2019
|
91,2 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2482 kcal
|
Fett: 138,45g | Prot: 74,57g | Kolh.: 242,66g.
Frukost: Meyveli Kek, Sütaş Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Ceviz, Yumurta, İçim Tereyağ. Lunch: Semizotu Yemeği. Middag: Fruko Gazoz, Uludağ Şekersiz Limonata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yurdum Garnitür, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: İrmik Helvası, Algida Maraş Usulü Dondurma, Mixmey Böğürtlen , Şölen Triplex , Vince Bitter Çikolata, Ceviz. mer...
|
|
3120 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Städning - 1 timme och 58 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Amning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|