Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
66,3 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 37,34g | Prot: 63,17g | Kolh.: 145,28g.
Frukost: Oatmeal Cookies (with Raisins) , Egg White , Egg White , Plain Pancakes , Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup. Lunch: Trader Joe's Mini Pearl Grape Tomatoes, Celery , Wild Planet Wild Sardines in Olive Oil & Lemon, Maruchan Plain Ramen Noodles. Middag: White Bread , Pork Loin (Whole, Lean Only) , Linguine. Snacks/Annat: Kroger Cheddar Mini Rice Cakes, Sunbelt Dark Chocolate Chunk Chewy Granola Bar. mer...
|
|
1661 kcal
|
Träning:
Recumbent 7.29 miles - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
|
|