Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
62,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 134,13g | Prot: 60,47g | Kolh.: 39,56g.
Frukost: Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Great Value Cage Free Large Fresh Brown Eggs, Spinach . Lunch: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Oscar Mayer Selects Natural Hardwood Smoked Uncured Kielbasa, Chef Essentials Seasoned Brussels Sprouts. Middag: Hass Avocado, HEB Seasoned Beef Skirt Steak, Sweet Onions, Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Paleo Bakehouse Chocolate Chip Doughnut Keto, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt. mer...
|
|
1661 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|