|
Pra animar quem começou agora, 23,5 kg em exatos 12 meses de muito foco e determinação...
|
1702 kcal
|
Fett: 83,16g | Prot: 84,98g | Kolh.: 134,92g.
Frukost: Café, Porto Alegre Queijo Minas Frescal. Lunch: Couve Refogada, Feijoada. Middag: Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Snacks/Annat: Bolo de Chocolate, Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Anchieta Amendoim Torrado sem Pele. mer...
|
|
 Kommentarer
Você fez só dieta ou fez exercícios também?
09 jul 19 av medlem: CatarinaCortez
|
Parabéns pela conquista 👏👏👏👏👏
09 jul 19 av medlem: Liliane Rodrigues3
|
Catarina, não sou muito de exercícios físicos, em alguns momentos usei bicicleta, o meu foco principal foi alimentação, tirei 90 % de carboidrato e os 10% que ficou substituir por farinha integral e legumes, o resto foi verduras, queijos, requeijão, carnes, gorduras boas (amendoim, castanha, coco)...dei umas jacadas nas festas de fim de ano e férias, mas pra mim que já fiz dietas antes, o foco de depois de um fim de semana de festa , voltar a dieta sem culpa e com a mesma determinação está fazendo toda diferença.
09 jul 19 av medlem: Leidejl
|
09 jul 19 av medlem: K_mickey
|
09 jul 19 av medlem: Karolderik
|
Nossa! Que animador seu depoimento para mim que também não sou de exercícios físicos! Parabéns!
09 jul 19 av medlem: CatarinaCortez
|
Lindaaaaaa!!!!!
Rejuvenesceu muito
Deus abençoe sua força de vontade e amor proprio🙏🏻
09 jul 19 av medlem: Renata Brito tata
|
09 jul 19 av medlem: lyndynha
|
09 jul 19 av medlem: MoniB1995
|
09 jul 19 av medlem: Clau eu
|
09 jul 19 av medlem: Germano JR
|
09 jul 19 av medlem: zemaria1234
|
09 jul 19 av medlem: priprihighway
|
09 jul 19 av medlem: laerciosartori
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|