Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1798 kcal
|
Fett: 91,19g | Prot: 145,95g | Kolh.: 165,35g.
Frukost: Кофе (Растворимое), Магнит Яблоко Гренни Смит, Sport Nutrition Whey Protein, VP Laboratory Absolute Joint, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Оладьи из Кабачков, Брюкке Сыр Витязь, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Маслины, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Куриная Грудка в Кефире. Middag: QNT Delicious Whey Protein (30г), Брокколи Тушеные, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный), Куриная Грудка в Кефире, Магнит Грейпфрут . Snacks/Annat: Брюкке Биопахта, Бабкины Семечки Семечки, Брюкке Биопахта, Prisma Яблоко Гренни Смит. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|