Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
70,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1211 kcal
|
Fett: 53,13g | Prot: 38,09g | Kolh.: 147,49g.
Frukost: Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Café Instantâneo (em Pó), Continente Pão de Alfarroba. Lunch: Pão Bijou, Ovo Cozido, Tomates, Sopa de Batata. Middag: Milbona Iogurte Bio , Calvé Mostarda, Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Bola de Berlim, Maçãs, Peras. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|