Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1421 kcal
|
Fett: 83,75g | Prot: 42,22g | Kolh.: 124,69g.
Frukost: SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Banane, Alnatura Chia Samen, Myvegan Organic Cacao Nibs, SPAR Natur Pur Bio-Kokosflocken. Lunch: SPAR Natur Pur Bio-Feta, Wassermelone, Extra Natives Olivenöl. Snacks/Annat: Ströck Kornspitz, Cappuccino. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Intervall (HIIT) - 35 minuter, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angelinchen762 's vikthistorik
|