|
🤩Ужин🤩 . Такой лёгкий и такой вкусный! . Ингредиенты👩🏻🍳: 1. Кабачок 203 гр 2. Яйцо 🥚 51 гр 3. Чеснок 1 зубчик 4. Огурец 🥒 72 гр 5. Помидор 🍅 68 гр 6. Листья салата 🥬 35 гр 7. Зелёный лук 1 гр 8. Укроп 1 гр 9. Петрушка 2 гр 10. Сметана 15% 11. Форель с/с 32 гр . Кабачок жарю на сухой сковороде на среднем огне. Затем добавляю соль,чеснок,минутку тушу и разбиваю яйцо. Быстро все перемешиваю. Готово! . Из листьев салата,огурца,помидора,листьев салата и зелени нарезала салат. . ❗️Калорийность ужина 215 калорий❗️ Б/Ж/У 15,8/11,7/13,5❗️ Кабачки съела не все. . Худейте вкусно!🤤👍🏻
|
997 kcal
|
Fett: 43,06g | Prot: 64,15g | Kolh.: 91,97g.
Frukost: Укроп, Зеленый Лук, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Monini Оливковое Масло, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Националь Булгур. Middag: Пискаревский Сметана 15%, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Кабачок. Snacks/Annat: Черешня, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Нектарин. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|