Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2019
|
83,9 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1850 kcal
|
Fett: 28,46g | Prot: 198,00g | Kolh.: 204,81g.
Frukost: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Hierbas Aromaticas, Lidl Avena, Kiwi, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Annat: Café, Hacendado Piña en Su Jugo. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 1 minut, Shopping - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 39 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|