|
Söin menkkaviikon tietoisesti enemmän herkkuja, välillä ylitin kalorit kun oli nälän tunne jatkuvasti. Kiitos hormonit.. No nyt taas tunnen että on aika jatkaa terveellisellä linjalla. Ahmimisen onnistuin onneksi välttämään.. ehkä alan oppia tasapainoa.
|
100 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1771 kcal
|
Fett: 82,32g | Prot: 89,38g | Kolh.: 161,81g.
Frukost: Pakkasmarja Mustaherukka, Mansikat, Valio Vadelma Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lunch: Kuusamon Emmental 17%, Kurkku, Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Oivariini Normaalisuolainen, Ruthin Leipomo Juuresleipä, Ocean Sea Alaska Pollock Fillet In Crispy Batter. Middag: Saarioinen Maksalaatikko. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|