|
🦑Салат с кальмаром🦑 . Ингредиенты : 1. Кальмар 🦑 82 гр или 1 тушка 2. Огурец 🥒 69 гр 3. Помидор 🍅 77 гр 4. Листья салата 🥬 37 гр 5. Сметана 15% 35 гр 6. Зелёный лук 3 гр 7. Укроп 1 гр . Кальмар 🦑 отварила 5 минут в кипящей подсоленной воде,залила холодной водой,очистила от плёнок и нарезала кольцами. Огурец 🥒 почистила от кожуры. Все ингредиенты нарезаем,заправляем сметаной. . ❗️Калорийность данной порции салата 159 калорий❗️ Б/Ж/У 15,1/6,7/9,6❗️ . Белковая вкуснотища готова!🦑💪🏻 Приятного аппетита!❤️
|
1127 kcal
|
Fett: 29,53g | Prot: 104,54g | Kolh.: 110,87g.
Frukost: Зеленый Лук, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Укроп, Зеленый Лук, Пискаревский Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кальмар Отварной. Middag: Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Пятерочка Банан. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|