Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 35,67g | Prot: 57,64g | Kolh.: 222,78g.
Frukost: Greenfields Low Fat Milk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bakso Ikan, Nasi Putih. Middag: Jus Jeruk, Sambal Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Brownies, Pepaya. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|