Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2019
|
70,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 32,58g | Prot: 54,19g | Kolh.: 268,03g.
Frukost: Pingo Doce Pão de Forma Integral, Lidl Queijo Quark, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Gelado de Frutas (Gelo), Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros) em Molho com Base de Tomate, Sopa de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate. Snacks/Annat: Banana, Pastel de Nata. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|