Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2019
|
66,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 45,33g | Prot: 108,60g | Kolh.: 219,51g.
Frukost: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Prozis Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral. Lunch: Laranjas, Abóbora Cozida, Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Fígado de Frango. Middag: Cenouras, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos. Snacks/Annat: Pingo Doce Pão de Alfarroba, Pão de Trigo Integral, Ameixas, Castanhas de Caju, Abacate, Galbani Queijo Ricotta, Maçã. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Ciclismo - 1 timme och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|