konygina 's dagbok, 05 jul 19

🤤Лепёшка с творогом,сыром и зеленью🤤
.
Больше фотографий и видео в моём инстаграм pp_konygina 🤗😍♥️
.
Очень вкусно всё,что сделано из творога😍
.
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Тортилья Mission 1 шт 43 гр
🔸Творог 0,2% Простоквашино 110 гр
🔸Сыр 35% 40 гр
🔸Укроп 2 гр
🔸Зелёный лук 5 гр
.
Сыр натираем на мелкой теркой.
Творог смешиваем с нарезанной зеленью и сыром.
Выкладываем начинку на лепешку. Заворачиваем и поджариваем на гриле или сухой сковороде с обеих сторон.
.
❗️Калорийность порции 331 калория❗️
Б/Ж/У 35,8/10,4/23,9❗️
Вес 198 гр❗️
Калорийность на 100 гр 167,2 калории❗️
.
Хорошего дня!😊

---

590 kcal

Fett: 24,78g | Prot: 51,97g | Kolh.: 40,43g.   Frukost: Творог из Ряженки 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Укроп, Зеленый Лук, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%, Mission Deli Пшеничные Лепешки. Middag: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Пискаревский Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mer...

167 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...