|
06:30 Завтрак. Хлебцы с сыром, яйцо, финики и витамин Е. 388 ккал.
|
1767 kcal
|
Fett: 77,27g | Prot: 73,68g | Kolh.: 199,89g.
Frukost: Магнит Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебцы с Чесноком, Вареное Яйцо, Вода с Лимоном. Lunch: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Мясновъ Долма из Говядины, Магнит Томаты Свежие, Зеленый Листовой Салат. Middag: Изюм (без Косточек), Курага, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки, Калужская Зорька Молоко Цельное 3,2%. Snacks/Annat: Сушеный Ананас, Basilur Зелёный Чай, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 0,1%. mer...
|
|
 Kommentarer
05 jul 19 av medlem: Иван Иван Иван
|
Здравствуйте, на сколько кк вы питаетесь?)
05 jul 19 av medlem: Зайнаб Химич
|
Зайнаб Химич, стараюсь 1800. Но часто получается то меньше, то больше. Меньше случается, когда меня дома не бывает, а больше - когда на работе много работы 🙂
05 jul 19 av medlem: irinka-katkova
|
Ого, на похудении и 1800кк👍 а начали сразу с 1800?или меньше?
06 jul 19 av medlem: Зайнаб Химич
|
Зайнаб Химич, начала с 1300 ккал. За 1,5-2 мес скинула 4 кг. Но слишком худа... Теперь делаю то, чего не делала раньше: ем много, как раньше, но! соблюдаю БЖУ. Это новый для меня подход к питанию. Это мой новый эксперимент. Начала этот эксперимент совсем недавно. Поэтому результатами пока не могу похвастать. Я даже ещё не вошла в колею 😀 Долго привыкала к 1300. Теперь нужно привыкнуть к 1800.
06 jul 19 av medlem: irinka-katkova
|
Зайнаб Химич, с 1300 на 1800 ккал хотела сначала переходить постепенно. Но терпения не хватило. Просто подняла каллораж и всё! И теперь наблюдаю за всем этим делом.
Посмотрим, что получится. При активной жизни наесть 1800 у меня запросто получается, а вот в другие неактивные дни - сложно.
06 jul 19 av medlem: irinka-katkova
|
Спасибо огромное за ответ 🌹удачи в вашем эксперименте))
06 jul 19 av medlem: Зайнаб Химич
|
Зайнаб Химич, благодарю за пожелания! 😊
07 jul 19 av medlem: irinka-katkova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinka-katkova 's vikthistorik
|