|
Хм...а,если я месяц питалась на 600-800 ккал,если я подниму до нормы ДИФИЦИТА в 1700... мне капец,да? ...ну не хотелось есть,стресс,жара и тд,а сейчас хочется)) я заплыву жиром сиюминутно?🤔
|
1202 kcal
|
Fett: 37,72g | Prot: 29,20g | Kolh.: 97,28g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Окей Скумбрия Холодного Копчения, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный Картофель. Middag: Фруто Няня Биолакт Сладкий. Snacks/Annat: Carlsberg Пиво. mer...
|
|
 Kommentarer
ну не жиром заплывете сиюминутно, а больше отеками, поэтому лучше прибавляйте до своего дефицита
04 jul 19 av medlem: kristiansen._.
|
А по сколько прибавлять? То есть жир резко не вернётся?
04 jul 19 av medlem: -Маруся-
|
вообще по правилам надо прибавлять по 30-50кк в день, но, думаю, поскольку вы так питались всего месяц, то можно даже сделать скачки по 200-300кк в сутки. и быстрее получится, и без ощутимого изменения для фигуры
04 jul 19 av medlem: kristiansen._.
|
жир не может откладываться по килограмму +- в пару дней, только отеки с непривычки для организма, которые мы и видим в привесе обычно
04 jul 19 av medlem: kristiansen._.
|
Я раньше, когда не знала многого о похудении, пока не изучила все, тоже питалась на маленьком количестве ккал, а потом взяла и стала питаться на 1850 и все. Надо кстати уже поднимать))
04 jul 19 av medlem: senchuk_ksenia
|
Не,скидывала то я быстро! На 1700 я бы лет 5 худела бы...
05 jul 19 av medlem: -Маруся-
|
Жир не умеет резко. 1 кг жира 7500 ккал. Лишних! Сверх нормы вашей. Считайте. Норма примерно от 1800 ваша (дада это нормально для активной молодой женщины). Возьмём неделю. 7500 делим на 7 дней. По 1071 ккал в день надо съедать выше нормы. Сможете 2871 слопать? Может и сможете. Но вы же явно ощутите что много съели. И к тому же каждый день так! Торт целиком? А не покажется это вам странным. Кушайте спокойно 1800 хотя бы. Можете резко выйти на эту калорийность - зальёт водой, будет привес на весах. И все. Сойдёт за пару месяце лишь. Готовьтесь морально не биться с пеной у рта - я жирная! Нет. Не жирная. Водяная))) если не хотите «залиться», прибавляйте по 50 в неделю. Медленно но верно. Терпения!
05 jul 19 av medlem: Маринелла0203
|
05 jul 19 av medlem: komandir020401
|
не слушайте извращения, как вы эти 50 ккал высчитываете только??? погрешность в расчетах больше наверняка. ешьте по голоду и считайте сколько наели, потом уменьшайте или увеличивайте, заменяя продукты или уменьшая их вес например.
05 jul 19 av medlem: komandir020401
|
Спасибо за совет! Все по полочкам!) попробую есть побольше)
05 jul 19 av medlem: -Маруся-
|
Да ты и сейчас то не особо сухая
08 jul 19 av medlem: Shawib
|
08 jul 19 av medlem: -Маруся-
|
08 jul 19 av medlem: Shawib
|
08 jul 19 av medlem: -Маруся-
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|