|
Ужин - 301 ккал Творожный десерт с какао и черешней и кофе *пока готовила ужин и собирала на завтра контейнерочки, нахваталсь всякой всячины и вредятины. А точнее - все что на глаза попадалось(((.......ругаю себя..А толку? Что ж...ждёмс завтра не хилый привес(((( А ведь всё могло быть идеально...ээээээх( Как собрать силу воли обратно в кулак? Кто-нибудь знает???
|
1578 kcal
|
Fett: 59,16g | Prot: 147,00g | Kolh.: 136,99g.
Frukost: Вятушка Сыр Радонежский 30%, Киви, Сливы, Вареное Яйцо, Азбука Сыра Сыр Плавленый Сливочный , Ип Малкова в. в. Арахисовая Паста с Чесноком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вятушка Молоко 2%, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Matti Геркулес Хлопья из Цельного Зерна. Lunch: Абрикос, Ооо Котельнический Молочный Завод Биойогурт Обезжиренный ЧЕРНИКА, Ооо "Богородский Молочный Завод" Творог Обезжиренный Менее 1,8%, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Зеленый Лук, Целебная Радуга Био Сметана Термостатная 10%, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Вареное Яйцо, Лук, Шампиньоны. Middag: Черешня, Роял Какао-Порошок Натуральный, Вятушка Молоко 2%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Dr. Oetker Желатин Пищевой. Snacks/Annat: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Магнит Хренодер, Ооо "Советский Мясокомбинат" Холодец Мясной Куриный. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
04 jul 19 av medlem: Tati_lian
|
04 jul 19 av medlem: NataLee33
|
верю, охотно верю!!! напиши пожалуйста рецептик 😊
04 jul 19 av medlem: Tati_lian
|
04 jul 19 av medlem: Tati_lian
|
Было бы супер здорово получить рецепт такой классный :)
04 jul 19 av medlem: plutomnium
|
04 jul 19 av medlem: Фисташка любит тебя
|
04 jul 19 av medlem: Cladkaya Bylochka
|
За Вас никто не сможет собрать волю в кулак. Думайте о своей цели, фигуре мечты и зациклитесь на своём меню. Это сложно, особенно когда все вокруг едят, что хотят и готовишь всем вкусняшки, а у самой слюни текут. Я стараюсь готовить не на голодный желудок))
04 jul 19 av medlem: temnicova-a
|
04 jul 19 av medlem: julia_shap
|
04 jul 19 av medlem: Руслан Сулейман
|
не нужно себя ругать!) подходите более осознанно к тому что вы едите, делайте красивую подачу еды для себя любимой ❤ и никогда не закидывайте в себя как в мусорный бак все что попало😉
05 jul 19 av medlem: Angelina1304
|
поела побольше не что страшного .На след день снова в строй и все.Плохо когда дисциплина пропадает на месяц)А та будет типо читмила или рефид)
05 jul 19 av medlem: shiganov
|
05 jul 19 av medlem: KseniyaYud
|
Tati_lian подобный рецепт описывала уже ранее в своём журнале. Если интересно - можете полистать и найдёте)))
Здесь пачка творога, пакетик желатина, молоко, вода, какао, подсластитель, черешня - все смешать и в холодильник
05 jul 19 av medlem: NataLee33
|
05 jul 19 av medlem: NataLee33
|
temnicova-a вот я во время готовки и набила желудок😆😆😆 а потом съела и то, что для себя готовила - "не пропадать же добру!" 😆😆😆😆🙈
05 jul 19 av medlem: NataLee33
|
А можно рецептик? Очень вкусно выглядит)
05 jul 19 av medlem: yana.zaplatkina
|
shiganov поела-прибавила.... Какая фигня 🤷♀️😆😆😆 зато теперь есть, что скидывать ещё))))))
Р-режим💪, постараюсь больше не отходить от плана. Видимо усталость общая сказывается
05 jul 19 av medlem: NataLee33
|
05 jul 19 av medlem: t_fest
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|