Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2019
|
79 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1741 kcal
|
Fett: 73,68g | Prot: 46,15g | Kolh.: 225,53g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt, Banan, Kaffe. Lunch: ICA Basic Tagliatelle, Blandvetebröd, Pestosås. Middag: Zeta Blandade Bönor , Avokado, Stekt Ägg, Blandade Grönsaker (Majs, Lima Bönor, Ärtor, Gröna Bönor, Morötter) (Inget Salt, Konserverad). Snacks/Annat: Vispgrädde, Delicato Toscakaka, Cupcake utan Glasyr eller Fyllning (Inte Choklad). mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lyckoflow 's vikthistorik
|