Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2019
|
82,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 64,41g | Prot: 75,86g | Kolh.: 131,11g.
Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Bolo de Aipim. Middag: Lacta Ouro Branco, Filé Mignon Grelhado, Pastel de Queijo, Abacate, Tomates Cereja. Snacks/Annat: Caqui. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 10 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 20 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|