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今朝のご飯
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855 kcal
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Fett: 37,32g | Prot: 40,41g | Kolh.: 99,25g.
Frukost: オレンジジュース（冷蔵、濃縮オレンジジュースを含む）, セブンイレブン 彩りさらだピクルス, 明治 ザ グリーク ヨーグルト ブルーベリー. Lunch: ニチレイ もち麦おにぎり（梅と昆布）, レタス, トマト, アボカド, 雪印乳業 クリームチーズ, キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX. Middag: ごま油, こんにゃく, マルコメ 味噌, 玉ねぎ, 油揚げ, セブンイレブン 長ねぎ, 豚コマ, うなぎの蒲焼き. Snacks/Annat: アサヒビール スタイルバランス レモンサワーテイスト. mer...
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1631 kcal
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Träning:
立ち仕事 - 6 timmar och 9 minuter, Vila - 9 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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ayuchan-m 's vikthistorik
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