|
сесть что-ли на диету на какую. просто дефицит не помогает. а может для меня это и не дефицит. трудно оценить уровень энергозатрат. если ты устал это еще не значит, что потрачено много. а диета она всё-таки жёсткие рамки. и думать особо не надо что и когда есть, все уже придумано до нас.
|
1403 kcal
|
Fett: 48,05g | Prot: 143,28g | Kolh.: 108,71g.
Frukost: Каждый День Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Авокадо Авокадо. Lunch: Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь. Middag: Мидии, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Абрикосы, Болгарский Перец, Баклажан, Минтай, Помидоры. Snacks/Annat: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Каждый День Кокосовая Стружка, Морская Планета Икра Красная Имитированная , Умные Сладости Зефир Ванильный, Глазированный, со Стевией, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1565 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
03 jul 19 av medlem: TolstyakMo
|
Перебирать стала по калориям, ну и вес пополз вверх
03 jul 19 av medlem: DarkMary1984
|
Да там ползти и ползти еще)
03 jul 19 av medlem: TolstyakMo
|
Неееее))) хотя я прекрасно понимаю, что ограничивать себя сильно не смогу, тяжко. И так всетвремя тоталтный контроль над собой. Исключение только мой мат, на котором я разговаривать стала, да еда местами. Ее количество. Не могу терпеть голод. Раньше получалось, и боль. Последне время ни то ни другое не выдерживаю.
03 jul 19 av medlem: DarkMary1984
|
Маша, вы что!!! Какие диеты!!! Вам силы нужны!!! В вас и так 45 кг😯
03 jul 19 av medlem: Tati_lian
|
03 jul 19 av medlem: TolstyakMo
|
Сходите к психологу, м б в зеркале кто худенький и красивый появится...
03 jul 19 av medlem: OlgaButirskaya
|
Психолог нынче дорог, я на протез коплю
03 jul 19 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|