Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2019
|
76,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3002 kcal
|
Fett: 101,86g | Prot: 110,09g | Kolh.: 410,74g.
Frukost: Кальмар, Клубника, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белый Хлеб, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Lunch: Белый Хлеб. Middag: Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Творог 9%. mer...
|
|
4440 kcal
|
Träning:
Träning - 4 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|