Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2019
|
69,1 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 45,12g | Prot: 67,32g | Kolh.: 170,44g.
Frukost: Valio Appelsiinimehu, Fitness Täysjyvämurot, Banaanit, Alpro Almond Dark Choco. Lunch: Arla Perinteinen Päärynä-Vaniljajogurtti, Milbona Salad Cheese Cubes, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Salad Cheese Cubes, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Snacks/Annat: LU Fanipala Daim, Pågen Gifflar Korvapuusti, Banaanit, Sondey Rice Cakes Dark Chocolate, Fitness Välipalapatukka. mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Gå - 1 timme, Gång - 30 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|