|
Morgonvikt. Bättre. 😂
|
78 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1343 kcal
|
Fett: 31,75g | Prot: 158,99g | Kolh.: 101,72g.
Frukost: ICA Pesto Basilika, ICA Tonfisk i Olja, Blandad Sallad, ICA Gnocchi, Pågen Lingongrova (40g). Lunch: Star Nutrition Whey-80, ICA Pesto Basilika, ICA Gnocchi, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Tonfisk i Olja. Middag: Star Nutrition Whey-80, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Räkor. Snacks/Annat: Star Nutrition Supreme Casein. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Crosstrainer - 18 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 27 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MEjodetärdet 's vikthistorik
|