|
Завтрак - 539 ккал (разошлась))))) Любимая овсянка на м/в с сыром и яйцом, кусочек бородинского хлеба, творог с йогуртом и абрикосами, печенье Eco Botanika с курагой и кофе))) Обед/ужин по контейнерочкам... Обед - 456 ккал - куриная печень с шампиньонами и овощами, запеченая в горшочке; капустный салат с огурцом, редисом и зеленью; кусочек бородинского хлеба Ужин - 367 ккал - морковно-творожная запеканка Перекус - 245 ккал протеиновый батончик и пирожок с зеленым луком + много, неприлично много кофе/чая....работа, такая работа)))) *Всем хорошего дня! ;)
|
1613 kcal
|
Fett: 40,47g | Prot: 147,84g | Kolh.: 158,26g.
Frukost: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Абрикос, Ооо "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Брусника, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Яйцо, Вятушка Молоко 2%, Matti Геркулес Хлопья из Цельного Зерна, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%. Lunch: Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Огурец (с Кожурой), Редис, Укроп, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Йола Кефир 1%, Шампиньоны, Магнит Картофель, Лук, Морковь, Куриная Печень. Middag: Кудесница Мука Кукурузная, Йола Кефир 1%, Морковь, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%. Snacks/Annat: Редис, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Смартори Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Matlagning - 10 minuter, Google Fit - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|