Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
89 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 48,65g | Prot: 111,39g | Kolh.: 170,12g.
Frukost: Jagung Rebus, Bakso Ayam. Lunch: Tempe Orek, Kerang Kukus atau Rebus, Bakso Ayam, Sup Ayam, Nasi Putih. Middag: Martabak Manis, Dada Ayam, Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Richeese Siip, Salak. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anin amalia 's vikthistorik
|